Harjoitusryhmät

 

Kevään 2018   harjoitusajat

 

Ilmoittautumislomake sivun alalaidassa

Syyskausi 2017 päättyy 17.12. ja Kevätkausi 2018 alkaa 8.1. 2018

 

 

Kevät 2018

 

Nallepaini 2-4-vuotiaille

Lauantai 14:00 - 14:45

Lauantai 14.50- 15.35

Sunnuntai 14:30 - 15:15

Sunnuntai 15:20 - 16:05 

Sunnuntai 17:15 - 18:00   RYHMÄ TÄYNNÄ!!!!!!!!!!!!

Nallepainissa lapset ja vanhemmat touhuavat turvallisesti yhdessä niin ohjattujen tuntien yhteydessä kuin kotipiirissäkin.

 

Nassikkapaini 5-6-vuotiaille

Lauantai 15:40 - 16:40 (lapsi+aikuinen nassikkapaini)

Sunnuntai 16:10-17.10

Nassikkapainissa  tutustutaan jo painiliikkeisiin ja harjoitellaan kamppailutilanteita. Nassikkapainijat voivat osallistua halutessaan tähtipaineihin. Lauantain ryhmässä aikuiset harjoittelevat yhdessä lastensa kanssa ja samalla ohjaavat lasten kamppailuharjoitteita. Sunnuntain ryhmässä lapset toimivat pääsääntöisesti yksin valmentajien ohjauksessa.

 

Painikoulu 1 

Maanantai 17:30 - 19:00

Torstai 17:00 - 18:30 yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Painikoulu 1 on 7-10-vuotiaille ja alle vuoden painineille. Painikoulu 1:n painijat voivat osallistua tähtipaineihin.

 

Painikoulu 2

Keskiviikko 19:00 - 20:15

Sunnuntai  11.30-13.00/13:00 - 14:30 yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Torstai 17:00 - 18:30 yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Painikoulu 2 on yli 7-vuotiaille vähintään vuoden painia harrastaneille sekä yli 10-vuotiaille aloittelijoille. Painikoulussa opetellaan tavoitteellisesti lajitaitoja ja sovelletaan niitä otteluharjoituksissa.Painikoulu 2:n painijat osallistuvat tähtipaineihin ja lähialueen ikäkausipaineihin.

 

CAD-kilparyhmä 

Keskiviikko: 19.00-20.30 Maunula (kr)

+ valmennuskeskusten harjoitusohjelmat

CAD-kilparyhmän painijat osallistuvat tähtipaineihin, ikäkausipaineihin ja harkinnan mukaan aluemestaruuskisoihin, TUL:n avoimiin mestaruuskilpailuihin, KLL:n mestaruuskilpailuihin, kansainvälisiin kilpailuihin ja poikien SM-kisoihin.

 

JUN/SEN-kilparyhmä 

Valmennuskeskuksen tai henkilökohtaisen ohjelman mukaan

JUN/SEN-Kilparyhmän painijat osallistuvat aluemestaruuskisoihin, Suomi cup-osakilpailuihin, kansainvälisiin kilpailuihin ja  SM-kisoihin.

 

Kuntopaini 

Keskiviikko19:00-20:30

Ryhmä on suunnattu aikuisille(miehille ja naisille) kuntoilijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta lajista Harjoitukset sisältävät alkuverryttelyn, painijumpan, tekniikkaosuuden ja erilaisia kamppailutilanteita sekä innostuneimmille myös harjoitusotteluja. Rohkeasti mukaan kohentamaan kuntoa ja tutustumaan lajiin!

 

Nyrkkeilyharjoitukset/Ruskeasuon urheiluhalli

Sunnuntai 16:00-17:30

 

Sambopaini

Sunnuntai 18:00-19:30

 

Tehtaankadun ala-asteen liikuntakerhot (yhteistyössä koulun vanhempainyhdiytyksen kanssa)

Tiistai 16:00-17:00  1.-2. lk. Liikuntakerho:

Perus- ja telinevoimistelua, liikuntaleikkejä, palloilulajeja

Ilmoittautuminen:

Täällä

 

Tiistai klo 17:00-18:00 3.-6. lk. Liikuntakerho:

Perus- ja telinevoimistelua, palloilulajeja

Ilmoittautuminen:

Täällä

 

Easysport-toiminta/paini

Maunulan liikuntahalli

Maunulanmäki 3-5

EASYSPORT-PAINI

ma 15.00-16.30

Helsingin Haka ry

 

Liikuntamylly

Myllypurontie 1

EASYSPORT-PAINI

ti 14.30 – 15.15

ti 15.15 – 16.00

Helsingin Haka ry

 

Töölön kisahalli

Paavo Nurmen kuja 1

 

EASYSPORT-PAINI

ke 15.00 – 16.00

ke 16.00 – 17.00

Helsingin Haka ry

 

 

Oheisharjoitteluryhmät/Maunula:

HIFK-käsipallo P03-04

TI klo 16.30-17.30

 

Pääharjoituspaikka:

Harjoittelemme Maunulan liikuntahallin painisalissa (Maunulanmäki 3-5).

 

Ilmoittaudu mukaan  kevään 2018 toimintaan alla olevalla lomakkeella!

 

HUOM! Ilmoittautumisjärjestelmä kuittaa lähettäjälle heti välittömästi ilmoittautumisen jälkeen, eikä erillistä varmistussähköpostia  tule. Mikäli harjoitusryhmään ei mahdu tms., otamme erikseen yhteyttä sähköpostilla.