Harjoitusryhmät

Syksyn 2018 harjoitusajat

Ilmoittautumislomake sivun alalaidassa

Nallepaini 2-4-vuotiaille

Lauantai 15:00 - 15:45

Lauantai 15.50- 16.35

Lauantai 16.40-17.25

Sunnuntai 15:30 - 16:15

Sunnuntai 16:20 - 17:05

Sunnuntai 17:10 - 17:55

Nallepainissa lapset ja vanhemmat touhuavat turvallisesti yhdessä niin ohjattujen tuntien yhteydessä kuin kotipiirissäkin.

Nassikkapaini 5-6-vuotiaille

Maanantai 16.30-17.30

Lauantai 14:00 - 15:00 (lapsi+aikuinen nassikkapaini)

Sunnuntai 14.30-15.30 (lapsi+aikuinen nassikkapaini)

Sunnuntai 18.00-19.00

Nassikkapainissa  tutustutaan jo painiliikkeisiin ja harjoitellaan kamppailutilanteita. Nassikkapainijat voivat osallistua halutessaan tähtipaineihin. Lauantain ja sunnuntain toisessa ryhmässä aikuiset harjoittelevat yhdessä lastensa kanssa ja samalla ohjaavat lasten kamppailuharjoitteita. Muissa ryhmässä lapset toimivat pääsääntöisesti yksin valmentajien ohjauksessa.

Painikoulu 1 

Maanantai 17:30 - 19:00

Torstai 17:00 - 18:30 yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Painikoulu 1 on 7-10-vuotiaille ja alle vuoden painineille. Painikoulu 1:n painijat voivat osallistua tähtipaineihin.

Painikoulu 2​

Maanantai 17:30 - 19:00

Keskiviikko 19:00 - 20:15

Torstai 17:00 - 18:30 yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Sunnuntai  11.30-13.00/ yhteistyössä Viipurin Voimailijoiden kanssa

Painikoulu 2 on yli 7-vuotiaille vähintään vuoden painia harrastaneille sekä yli 10-vuotiaille aloittelijoille. Painikoulussa opetellaan tavoitteellisesti lajitaitoja ja sovelletaan niitä otteluharjoituksissa.Painikoulu 2:n painijat osallistuvat tähtipaineihin ja lähialueen ikäkausipaineihin.

CAD-kilparyhmä 

Harjoitukset pääsääntöisesti valmennuskeskuksen ohjelman mukaan.

CAD-kilparyhmän painijat osallistuvat tähtipaineihin, ikäkausipaineihin ja harkinnan mukaan aluemestaruuskisoihin, TUL:n avoimiin mestaruuskilpailuihin, KLL:n mestaruuskilpailuihin, kansainvälisiin kilpailuihin ja poikien SM-kisoihin.

JUN/SEN-kilparyhmä 

Valmennuskeskuksen tai henkilökohtaisen ohjelman mukaan

JUN/SEN-Kilparyhmän painijat osallistuvat aluemestaruuskisoihin, Suomi cup-osakilpailuihin, kansainvälisiin kilpailuihin ja  SM-kisoihin.

Kuntopaini 

​Keskiviikko19:00-20:30

Ryhmä on suunnattu aikuisille(miehille ja naisille) kuntoilijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta lajista Harjoitukset sisältävät alkuverryttelyn, painijumpan, tekniikkaosuuden ja erilaisia kamppailutilanteita sekä innostuneimmille myös harjoitusotteluja. Rohkeasti mukaan kohentamaan kuntoa ja tutustumaan lajiin!

Nyrkkeilyharjoitukset/Ruskeasuon urheiluhalli

Sunnuntai 16:00-17:30

Sambopaini

Lauantai klo 17:30-19:00

HUOM! Uusi aika! Laji sopii mainiosti myös kuntopainijoille

HUOM! Katso Maksut sivulta edullinen kuntopaini + nyrkkeily + sambopaini kombinaatio! Voit osallistua kaikkiin em. ryhmiin yhdellä maksulla.

Tehtaankadun ala-asteen liikuntakerhot (yhteistyössä koulun vanhempainyhdiytyksen kanssa)

Tiistai 16:00-17:00  1.-2. lk. Liikuntakerho:

Perus- ja telinevoimistelua, liikuntaleikkejä, palloilulajeja

Ilmoittautuminen:

Täällä

Tiistai klo 17:00-18:00 3.-6. lk. Liikuntakerho:

Perus- ja telinevoimistelua, palloilulajeja

Ilmoittautuminen:

Täällä

Easysport-toiminta/paini

Maunulan liikuntahalli

Maunulanmäki 3-5

EASYSPORT-PAINI

ma 15.00-16.30

Helsingin Haka ry

Liikuntamylly

Myllypurontie 1

EASYSPORT-PAINI

ti 14.30 – 15.15

ti 15.15 – 16.00

Helsingin Haka ry

Töölön kisahalli

Paavo Nurmen kuja 1

EASYSPORT-PAINI

ke 15.00 – 16.00

ke 16.00 – 17.00

Helsingin Haka ry

Oheisharjoitteluryhmät/Maunula:

HIFK-käsipallo P03-04

TI klo 16.30-17.30

Wolverines

KE klo 20.30-21.30

HPS T 05-06

LA klo 17.15-18.15

Pääharjoituspaikka:

Harjoittelemme Maunulan liikuntahallin painisalissa (Maunulanmäki 3-5).

Ilmoittaudu mukaan  syksyn 2018 toimintaan alla olevalla lomakkeella!

Ilmoittautumisjärjestelmä kuittaa lähettäjälle heti ilmoittautumisen jälkeen. Lisäksi lähetämme vahvistuksen sähköpostitse muutaman päivän kuluessa.

HUOM! Lue EUn tietosuoja-asetuksen edellyttämä tietosuojaseloste ennen lomakkeen täyttämistä. Siinä kerrotaan, miten seura käsittelee jäsentietoihin liittyviä henkilötietoja.